Опубликовано:

02 февраля // 2021

Теги:

Польза для здоровья от сёрфинга с веслом

С каждым годом все популярнее становится сёрфинг с веслом. Люди годами используют sup доску как средство поддержания формы, когда волны не подходят для сёрфинга. Используя сап борд для сёрфинга можно одновременно наслаждаться водной прогулкой и занятием спортом. За последние несколько лет миллионы людей начали заниматься сёрфингом стоя (sup board). Теперь люди занимаются греблей стоя, чтобы насладиться водой, провести время с друзьями и улучшить свою физическую форму.

Основные преимущества

Сап борд также обеспечит вам отличную тренировку всего тела. При катании на sup доске будут задействованы все группы мышц. Большая часть SUP досок - это баланс. Мышцы ваших ног будут усердно работать, пытаясь сохранить равновесие. Кроме того, при гребле на Sup доске используются руки, спина и плечи, чтобы катать Сап доску в воде. Основные мышцы спины и брюшного пресса постоянно работают над поддержанием баланса.

Низкое влияние

Дополнительным преимуществом SUP является то, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. Поэтому маловероятно, что вы нанесёте вред сухожилиям и связкам своих суставов. Если вы поднимаете тяжести в тренажёрном зале или занимаетесь спортом с высокими ударными нагрузками, вероятность травмы намного выше, чем при гребле стоя. SUP особенно полезен для бегунов, которые испытывают боли в голени или коленях и бёдрах. С этим видом спорта можно израсходовать много калорий, не повредив суставы.

Интенсивная тренировка

Сап доска может обеспечить вам очень хорошую тренировку в целом. Вы будете использовать баланс и силу, чтобы оставаться в вертикальном положении и двигаться в воде. Уровень интенсивности, который вы испытаете, будет различным и зависеть от вашего места проведения. Если вы плывёте по океану, и там много волн и океанского течения, ваша тренировка будет интенсивной. Если вы просто плывёте в относительно спокойных водах, это будет не так жёстко.

Преимущества фитнеса SUP

Одно из явных преимуществ SUP - это очень быстрое и очевидное улучшение уровня физической подготовки его практикующих. Это очень хороший вид спорта, если вы занимаетесь кросс-тренингом, поскольку он задействует почти все мышцы тела. SUP - это форма одновременных аэробных и силовых тренировок.

Польза для здоровья

Сёрфинг с веслом или так называем sup board имеет множество преимуществ для здоровья, и самое главное, он не причинит вреда вашему телу, пока вы им занимаетесь. Польза для сердечно-сосудистой системы действительно потрясающая. Вы сможете существенно улучшить свой уровень кардиотренировки. Конечно, это приносит много пользы вашему организму, в том числе снижает частоту сердечных приступов и инсультов. Кроме того, вы собираетесь потреблять много калорий. Скорее всего, это приведёт к потере веса. Большинство из нас знает обо всех неблагоприятных условиях, связанных с лишним весом. Вы уменьшите свои шансы заболеть диабетом, сердечным приступом, инсультом и проблемами с суставами за счёт снижения веса, и SUP поможет вам в этом. Есть ещё одно важное преимущество, о котором следует помнить - это очень расслабляющий и отличный способ снять стресс. Стресс имеет бесчисленное множество неблагоприятных последствий для здоровья и негативного воздействия на организм. Я лично обнаружил, что гребля стоя всегда была для меня отличным методом борьбы со стрессом. Как только я выхожу на воду и начинаю грести, я буквально чувствую, как моё тело и разум расслабляются, когда я вхожу в ритм гребли.

Улучшите свой баланс

Многие занятия и спорт требуют хорошего баланса. SUP определённо улучшит ваше чувство равновесия, поскольку вы будете пытаться оставаться в вертикальном положении во время гребли. Например, какой футболист не смог бы улучшить свою игру с помощью лучшего баланса? Вы можете сильно упасть, когда впервые начнёте, но если вы будете продолжать, ваш общий основной баланс значительно улучшится.

Альтернатива сёрфингу

Этот вид спорта - очень хорошая альтернатива для людей, которые испытывают трудности или опасаются сёрфинга. У вас могут быть друзья, которые занимаются сёрфингом, и вы хотите присоединиться к веселью, но не можете. С SUP вы по-прежнему можете ловить волны и наслаждаться сёрфингом с друзьями. Или у вас могут быть проблемы со здоровьем, из-за которых вам сложно заниматься сёрфингом. И снова SUP - отличная альтернатива.

Йога

В последнее время многие люди начинают заниматься фитнесом на своих досках. Они занимаются йогой во время катания на байдарках. Выполнение йоги на доске с веслом добавляет дополнительное измерение баланса в деятельность. Это может быть как весело, так и сложно для того, кто уже является опытным практиком йоги. Кроме того, атмосфера, которая ассоциируется с паддлбордингом, гораздо более приятная и расслабляющая, чем в тесном тренажёрном зале или фитнес-студии. Солнце и вода значительно улучшат впечатление. Купить гладиатор sup board по доступной цене выв всегда сможете через наш магазин по доступной цене с доставкой по России.